Mucha gente piensa que estar hinchada es la sensación de tener gases incorporado en su sistema digestivo que hace que su estómago sobresalga hacia fuera de manera incómodo.
Se sienten llenos y su estómago está hinchado. Todos sabemos que este es un problema común, que por lo general se produce después de una comida pesada.
Sin embargo, hay algunas personas que se sienten hinchada todo el tiempo. Estas son las razones más comunes para que esto ocurra:
En primer lugar, usted no toma suficiente agua – usted debe saber que muchos problemas de salud suelen aparecer si usted no toma suficiente agua todos los días. Bueno, esto suele ocurrir cuando se toma el café o el alcohol. Por lo tanto, si usted toma el café y el alcohol, asegúrese de tomar de 6 a 8 vasos de agua también. También debe saber que cuando usted no toma suficiente agua, el organismo comienza a utilizar los líquidos que pueda encontrar, lo que significa que la hinchazón puede ser causada debido a la retención de líquidos. Por esa razón, usted tiene que empezar a tomar mucha agua.
Estreñimiento – si sufre de estreñimiento, es necesario agregar más fibra a su dieta saludable, para acelerar el proceso y deshacerse de la hinchazón y gases, porque están atrapados detrás de las heces y pueden causar hinchazón. En primer lugar, es necesario consumir una pequeña cantidad de fibra, no comer demasiado – ya que puede hacer que el problema sea aún peor. Nota: asegúrese de usar el pan integral en lugar de pan blanco, beber una gran cantidad de batidos y comer más bayas.
Usted está demasiado estresado – un estudio reciente ha encontrado que la hinchazón puede ser causada por el exceso de estrés. Esto es probablemente debido a que cuando se hace hincapié al sistema, el cerebro evita que el sistema digestivo funcione correctamente. Además, es posible que esté hinchado por el estreñimiento y dolor de estómago. Una vez que alivia el estrés, usted va a resolver el problema con la hinchazón.
Come demasiado rápido – si no mastica bien los alimentos, el cuerpo va a procesar más lentamente y puede aparecer hinchazón. Además, es muy significativo comer en bocados pequeños.
Hidratos de carbono – que también deben saber que la hinchazón puede ocurrir si se consume demasiado carbohidratos. Por lo tanto, puede resolver este problema por el consumo de alimentos bajos en carbohidratos. También, sustituir el azúcar y el alcohol con verduras y frutas.
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